Мандалотерапия как метод арт-терапии

Мандалотерапия – набирающий популярность индивидуальный психотерапевтический метод арт-терапии. Заключается в рисовании мандал – сакральных кругов. Это – глубинное обращение к бессознательному, в котором задействованы магические свойства мандал. Значение слова – «извлечение сущности».

Мандала – рисунок в круге, наиболее часто используемый в буддизме, индуизме. Там медитация с мандалой выполняется в ритуальных целях. Одновременно происходит терапевтический процесс. Такая работа не только эффективна, но и увлекательна. Мандалотерапия позволяет восстанавливать физическое здоровье, расти духовно и личностно, помогает в изучении себя.

Истоки метода

Первым возможность психологической коррекции с помощью сакральных кругов увидел К. Юнг. По его мнению, основная проблема в нынешнем обществе – дезинтеграция. Преодолеть ее помогает работа с мандалой, которая символизирует процесс индивидуализации. Эти идеи были развиты исследовательницей Дж. Келлог в «Архетипических стадиях Большого круга мандалы». По приведенным архетипам определяется состояние психики, причины испытываемых человеком затруднений. А это дает ключ к избавлению от проблем.

Центр мандалы обозначает центральный пункт психики, вокруг которого организованы ее элементы. Он все связывает, и он же – источник энергии, заставляющей личность стремиться к форме, характеризующей ее природу.

Рисуя мандалу, человек изображает свой внутренний мир в текущий момент. С помощью рисунка он отвечает на вопросы – кто он, где, откуда и куда движется. При получении ответов происходит переоценка существующей ситуации. Этим и обусловлен интегрирующий психотерапевтический эффект.

Ритуальное создание мандал в различных религиях – это метод концентрации энергии и работы с ней. Истоки его кроются в глубокой древности.

Применение техники

Суть метода – изображается круг, в центре которого ставится точка. Пациент концентрируется на вопросе, беспокоящем его, и рисует в круге красками или карандашами. Он может изображать простые символы или целые картины. Важна не способность к рисованию, а возможность рисовать интуитивно, обращаясь к собственным чувствам и ощущениям.

Пациент отпускает фантазию и изображает все, что придет в голову. Получается абстрактная картина или рисунок, наполненный вполне узнаваемыми образами. Внутри изображения может оказаться орнамент или узор.

Во время рисования необходимо оставаться в состоянии медитации. При этом идет обращение к подсознанию. Во время рисования включается расслабляющая музыка. Главное при этом, чтобы ничто не отвлекало от рисования. Мандала, нарисованная самостоятельно, дает наибольший эффект в сравнении с готовыми рисунками для раскрашивания.

По окончании работы человек изучает полученное изображение, либо его изучает специалист. При этом он смотрит на линии и фигуры, выбранные цвета. По ним определяет общее состояние человека, и на этой основе дает рекомендации.

После этого можно что-то скорректировать: добавить детали или изменить цвета. Это своеобразная отправка подсознанию исправленного сигнала, благодаря чему ситуация выправляется.

Рисунок, выполненный в медитативном состоянии, отражает процессы психики, которые зачастую не осознаются самим человеком. Он выводит глубинные переживания на поверхность, где их можно увидеть и скорректировать. Таким образом происходит гармонизация состояния.

Что дает мандалотерапия

Особенности этого метода психокоррекции – безболезненность и безопасность. В процессе человек обретает целостность внутреннего мира. Психологическое состояние пациента улучшается, а это повышает и качество его жизни. Задачи, доступные для решения при помощи мандалотерапии:

• общее улучшение состояния, повышение тонуса;
• излечение психосоматических болезней;
• устранение зажимов;
• перемены в жизненной ситуации;
• решение конфликтов;
• общая гармонизация внутреннего состояния, обретение целостности.

Человек получает доступ к своим скрытым резервам и начинает использовать их для решения текущих проблем. Причем этопроисходит без вреда для него самого и окружающих. Человек в целом становится более гармоничным и спокойным.

Мандалотерапия позволяет разобрать детско-родительские сценарии, влияющие негативно на жизнь, гармонизировать отношения в паре. Метод помогает проработать страхи, гнев и агрессию, депрессивные состояния и нарушения самооценки. Он действенен и для детей при выравнивании психоэмоционального состояния, повышения концентрации и навыков саморегуляции.

Современные мандалы

В психотерапии чаще всего пациенту выдают набор для рисования мандалы – лист А4, карандаши или восковые мелки, краски. Либо – предлагают выбрать мандалу-раскраску из уже готовых рисунков.

Основной момент – отсутствие критики. От пациента требуется безоценочное отношение к тому, что он рисует. Спонтанность позволяет выразить внутренние переживания в графическом виде. Мандала, созданная во время сеанса арт-терапии, становится отражением внутреннего «я» пациента, его самости.

Изготовленное собственноручно изображение может стать личным оберегом. Мандала, изготовленная с мыслью о заветном желании, способствует ускорению его осуществления. Это может быть и украшение интерьера, в целом гармонизирующее обстановку в доме.